おはようございます！ ジムに行くようになってから 朝起きて、ヨーグルトにプロテインを入れて食べています。 決して美味しいものではありませんね。 体にいいのだと言い聞かせて、口にいれているだけです。 ジムに行き初めて、わかったことは、 私の体は腐…

こんにちは。 トレーニングジムに行ってきました。 今日は下半身。 足を開いたり閉じたり、重りを上げたり下ろしたり・・・。 １０回を３セット、きつくなってくると、 トレーナーさんが声を掛けてくれる 「行けますよ」 「がんばって」 「できるできる」 応…

こんばんは。 ３日坊主のダイエットに続き、ブログも危ないところでした トレーナーさんには、食事の見直しも言われました。 運動より食事！ 食事を見直すと、痩せるの早いですよ✨ お！そうなんだ ・・・とはいえ、食べるの大好きなんですよねー。 わざわざ…

こんにちは。 パーソナルトレーニング。次は写真撮影 正面、横、後ろ姿。若いお兄さんが、写真を撮ってくれます。これなんの罰ゲームなん？って気持ちになりました 撮影した写真を一緒に見ながら説明 思っていたより醜いどうやったらこんな生き物になるのか…

こんばんは。ダイエットするって、いったいなんのために？ なんのために痩せたい？ 痩せてどーなりたい？ やめたくなったとき、ここがしっかりしてる方が続けられるのでは、と思いはじめた。 ダイエットの神様が降りてこられた方々も、なんなりキッカケや理…

こんにちは。 パーソナルトレーニングに行ってきました‍♀️ まずは、軽いカウンセリングと説明。筋肉のお兄さんが丁寧に説明してくれました。 輝いている☆彡若さって素敵だなー。 このお兄さんが、トレーナーさんかな。笑顔が爽やかな筋肉マンといった印象。 …

『ダイエットする』と決めた途端、食べたくなります。 食べ物のことばかり考えてしまいます。 ダメ！ダメ！ダメ！と制限をつけると、脳の何かが反応するのでしょうか。 急に食べ物が目につき、今まで以上に食欲が増す感じがします。 あれもこれも食べたい。…

はじめまして。 ５０代 主婦です。 この度、ダイエットを始めることにしました。（すでに始めていますが） 体重計に乗ると、６４キロ！（身長は１５８センチ） ここ数日、朝起きた時に、腰に雷が落ちたような痛みがあり、 階段上がると膝も痛い。 もうあちこ…