『ダイエットする』と決めた途端、食べたくなります。 食べ物のことばかり考えてしまいます。 ダメ！ダメ！ダメ！と制限をつけると、脳の何かが反応するのでしょうか。 急に食べ物が目につき、今まで以上に食欲が増す感じがします。 あれもこれも食べたい。…

はじめまして。 ５０代 主婦です。 この度、ダイエットを始めることにしました。（すでに始めていますが） 体重計に乗ると、６４キロ！（身長は１５８センチ） ここ数日、朝起きた時に、腰に雷が落ちたような痛みがあり、 階段上がると膝も痛い。 もうあちこ…